夏休みに入って前の小学校は毎朝6時半からラジオ体操
これってすごく理にかなった良い習慣つくりですよにゃ
最近睡眠習慣の本を読んでいたら
朝起きる習慣が学校が休みで無くなると
人間の体内時計の２５時間に引っ張られて
どんどん朝寝坊体質になっていてしまうらしく
休みの期間も早寝早起きの習慣を取れるように
学校っていろいろ工夫してくれているんやな～と
改めて関心しつつ
私も一緒に体操しています
ここの所運動しては
冷えた飲み物をたくさん飲んでいたので
急にお腹がぴーーー
そこで本日は熱～いお茶をゆっくり飲んだら
めちゃくちゃおいしいし
逆に汗が引いて心地良い
なるほど
目には目を
尻尾には尻尾を？
暑い日にこそ熱いお茶
お試しくださいにゃ
日本人のソウルフードは
やっぱりおにぎり
シンプルに塩結びをば最近は
ご飯を炊くたびににぎっております
ちょっと小腹がすいたときには
ジャンクフードを食べるまえに
一個シンプルに塩結び
お腹もちもいいですにゃ
そういえば、
自分の自慢できる事って？
猫は好きだけど
本当に猫を飼っているわけでもなく・・・
ものすごい知識があるわけでもないし
お菓子つくりも料理も好きなだけで自慢とまでは・・・
むむむそう考えると私は気が多いのか
掘り下げてこれだけは自信があるものって案外ないにゃ～
何かのエキスパートになって見たいにゃあ
いやいや思ってるだけじゃあ駄目駄目
とにかく猫の絵といえばGoAyaといわれるくらい
ひつこく描き続けてみようかにゃ！
そろそろ学生さんは夏休み
小学生くらいのころは
夏休みくらいすばらしい季節はないと
人生をたぶん１８０％くらい満喫できてたにゃあ
（２０％は宿題のマイナス。。。）
なのに今は毎日自由の身ながら
心は殆ど開放されてないような・・・
あ～小学生の心を取り戻したいにゃ＝
うそでも良いから出すべきなのは
笑顔と元気
カラ元気でも動いていれば
後から気の元がわいてくる
つくり笑顔でも
笑い声でも
出せばつられて笑えてくる
だからうそでも良いから
笑おう
動こう
幸せだって叫んでみよう
日々へこんだり
迷ったり
落ち込む時は
一人で下を向いて考えても
いい答えはなかなか出ませんにゃ
そんなときには思い出そう
助けてくれる人
応援してくれる人
直接声を聞かなくても
憧れたり尊敬する人ならこんなときに
どんな風に考えるかと想像したり
誰かに素直に助けてもらう事も勇気だにゃ
どうしても楽なほうへ流れる性格なので・・・
予定してた用事とかを
あれやこれやと理由をつけて後回しにし勝ちです
後に回すとほかの用事にはさまれてついつい
もっと後に回すはめになるし
後に回せばまわしほど
その用事がたいそう大変なことに思えてくる
でも実際一番楽な方法はその場でささっと片付けること・・・
頭では判ってんねんけどにゃ～
たとえば迷ってたお出かけも
出かけてみれば楽しかったように
何でもはじめの一歩をいかに踏み出すかで
実際は踏み出したほうが楽だったり楽しいって
いつも自分に言い聞かせて
さあ、今日も初めの一歩を踏み出そう
暑い日がつづくと
ついついだれてしまって身の回りのことに手を抜き気味
そんな時こそまずは食事をしっかり作って
きちんと食卓も飾って食事なんてすると
生活にきりっとした時間が戻っていいですにゃ～
まあ、食べるの好きだからそんなところからでも
改善しよっと
夏にはぐんぐん植物が伸びるみたいに
私も成長したいにゃあ～と思う
（身長はもう無理なので精神的にとか知性的に（＾＾））
けれども、暑さがやっぱり敵となりますにゃ～
これは対策が必要と考えて
昼間の暑い時間は冷房が完備された公共施設に移動するとか
朝夕の涼しい時間に頭を使う用事をまとめてするとか
我慢して体調崩さない程度に冷房を使用するとか
エコで節約で効率良い夏のすごし方が鍵ですにゃ
昨日から首を寝違えてしまって・・・
元気なのに身動きが取れない状況です
むむむ
しかも昨日なんかは魚の骨がのどに刺さって
半日間ぐらい四苦八苦してたもんだから
基本元気な私も気が滅入ったり
やる気が減退する始末
やっぱり元気であることが全ての基本ですよね～
今は首を保冷材で冷やしつつ気力をあげております
ますます夏に向かって突進中のこの暑さ・・・
今継続中のボクササイズをやっていると
否が応でも汗だらけになるのが
かえっていい感じ
たっぷり汗を流してからさっぱりシャワーを浴びるのが
爽快で癖ににゃります
案外夏に熱いスポーツや熱いお茶とかも
体に良いし気持ちも良いってにゃ～
今日は親族一同が集まる会があり
20年ぶりぐらいのいとこに会ったりしました
びっくり、殆ど誰かわからないくらいの人や
すぐにわかる人もいて
すごいな～って
時間って凄いですね
人の顔まで変えていく・・・
何年先でも
いい顔でいたいですにゃあ
最近歯磨きしながら片足上げをしています
案外バランス取れなくて
気合いれてふらふらしながら磨きます
歯がきれくなる
バランスがよくなる
筋力もつく
集中力もアップする
たのしい・・・
一石5鳥
にゃんてにゃ～
お得な気分でルンルンになれます
個展が8月末に決まりました
作品展まではこつこつと
作品を作っていくんだけど
この作品笑えるかにゃ～とか
こんなことしたら喜んでもらえるかにゃ！とか
こっそり考えながらこつこつ作るので
自然に顔がにやけてきます
ただ、際に切羽詰ると笑いも消えるので
そうならないようにこつこつがんばりにゃす
七夕でしたね7月7日
実は両親の結婚記念日にゃんです
案外ロマンチストな二人・・・
でも私の記憶では七夕って対外雨とか曇り空で
天の川って感じじゃないのにゃ～
うちの両親もいつも母が小言を言って
はた目には仲良しには見えませんが
長年つれそういいコンビなんですよね～
だから雨模様とイメージがぴったり
素直に晴れて仲良くすれば良いのに
照れてはるのかにゃあ
にゃふふふふふ
骨盤の体操を朝起き抜け布団の中でしてから起きると
目覚めが良いって言うのを思い出して
今朝やってみたのですが・・・
手の向きは・・・息は吸うのかはくのか？
どうやったかいの～・・・
と考えてたらそのまままた２度寝に突入
う～んすっきりした目覚めと言うより
心地よい朝寝になってしまった
まだまだよの～
運動しだすと
今まで見て見ぬ振りですごしてきた部分にも目が・・・
この下腹が気になる～
と言うことで
いそいそと今まで読めずにほって置いた運動の本なぞを出してきて
下腹に効く運動なんかをやってみたり
何事も興味を持てば
視野が広がって良いですにゃあ
ちなみにその本には
運動は意思の上にも4ヶ月！
それを続ければ体に筋肉が定着するから
何事も楽にきびきび動けるようになるらしい
むむむ先はにゃがい！