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朝寝、二度寝が大好きな私
でもだらだら寝ることほど時間の浪費が明らかなので
せめて短時間寝ても目覚めがすっきり気持ちよければ
もう一度布団へ転がり込むリスク（笑）も減るだろうと・・・
一般平均の睡眠サイクル90分の倍数で
起床時間を設定するようにしています
あともう一つ重要なのが
寝る時に「明日の朝は◎時にすっきり気持ちよく起きる！」
と宣言してイメージしてから眠ると
アラ不思議たいがいの場合すっきりしゃっきり起きれます
にゃきーん！！
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