ニャンドク
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ゆるゆるとほぼ毎日更新中 ゴーあやのネコブログ ちょっと息抜きにクスリと笑えたらいいにゃ
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女性
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1973/01/09
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シャキーンな日々
2012/04/19 (Thu)
最近寝る時間が遅めになりがちですが
睡眠サイクルを利用して
きちんと体にあった睡眠時間を確保したら
朝（昼に近いはど・・・）には
チョー☆シャキーンな目覚めで
以前のような昼の睡魔に教われる事が無くなり
効率の良い日々ですにゃ！
平均は皆さん９０分サイクルだそうですが
私は８０分サイクルのようで
だいたい４〜５サイクル眠ればベストな体調で活動できニャス
お金もかからず効率よい睡眠生活
数日間寝た時間と寝起きの状態を調べればいいので
睡眠サイクルを調べるのお勧めですにゃ
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