昨日読んだ本が短く深く眠ることを進めた
短時間で「ぐっすり眠れる」本 藤本憲幸 著 三笠書店
睡眠時間も習慣の問題できちんとしたサイクル、食事、運動
そして人生への集中力があればたとえ3時間睡眠でも問題ないと
早起きで人生の貴重な時間を増やしましょうという内容
早起きとは素晴しくあこがれる響きで
これまでの人生再三私も挑戦をしているのですが・・・
今日の成果短眠の2サイクル・・・
結局２度寝して普通の起床時間よりゆっくりおきてもた
にゃはははは
いけませんねえ飛び起きてでも
私にはやりたいことがありますねん！！
って言う情熱がまだまだ足りないようで
でもまた懲りずにがんばってみますにゃ
昨日脳みそに汗をかきながら
むずかし～い本を必至で読んで見ました
油断すると眠ってしまうので立って動きながら
読んだとはいえまだ理解には至らない状態でも
とにかく読みきった達成感！
完全には解らんにゃりにも
絶対どこかで生きてくる読者になったように思います
たまにはこんな経験もいいですニャ
朝から何をやっても
失敗の連続
なぜか上手くいかない日
こんな日はきっと何かの警告だろうと思うので
無理はしない
何をするにもいつも以上の注意を払う
失敗しても笑って見る
こんな感じでやり過ごせば
案外良い日になるとおもってますニャ
今朝は顔がむくむぐらい寝ました！
2泊2日の旅行から帰って総合計約8万歩
お尻の痛みの強行リハビリの旅でもあったので
流石に今日くらいはゆっくりしようと
幸せな朝を迎えました
体調はおかげで絶好調
これなららい来週の富士登山も問題ないにゃ！
瀬戸内の島を巡る旅の中
自然の強さ、美しさに毛が逆立つ思いでした
自然はいつもずっと自然にあるのに
ほとんど気付かずこれまで生きてきたような・・・
気が付く事でまた何か自分の中で変わっていけるような
良い経験ができました
また旅行に…
昨晩の0時55分出発の船旅からスタート
今回のテーマは歩いて見て食る
今は朝一うどん屋さんが開くのを高松港近くの岸壁でねっころがって待ってます
昨晩の0時55分出発の船旅からスタート
今回のテーマは歩いて見て食る
今は朝一うどん屋さんが開くのを高松港近くの岸壁でねっころがって待ってます
何もしていないつもりでも
存在していると言う事実が
すでに世界に対して色々な影響を与え続けているにゃあ
と思うことが昨日ありました
普通にした行動も
どう捉えるかで善にも悪にもとれる
相手がどう捉えるかはコントロールできないので
後はいかに自分が納得して日々良かれと思って後悔なく行動するかと
もし悪く捉えられた場合も
その事実をまた改めて自分で良い教訓と捉えなおせればいいかにゃと思いました
最近は朝すっきりと目覚めます
理由はお尻を強打してから
長時間座れないので疲れて早く眠るのと
寝ている間の動かない姿勢に体が固まって
もうこれ以上寝てられませんと言う感じで目覚めます・・・あはは
おきてからは体をほぐすストレッチ
座るときには負担が無いよう正しい姿勢で座ります
お尻を打つことで姿勢も生活習慣も改善できるなんて
ただでは転ばない私、ふふふ
後はこの生活をいかに継続させるかですにゃ
最近は毎週1度図書館へ行く習慣があって
読みたい本のコーナー以外に
新刊紹介の本棚を必ず覘いて
少しでも気になる本があればジャンルを問わず借りてみる
気になるといっても表紙が好きとか
猫、料理、旅行、食器、時事問題などなど単なるキーワードぐらいで
内容は大概想像からはみ出した知識のものが多いです
だから知らない世界をヒョイッと覘いて
知らない事にいっぱいいっぱい出会えて
うむうむ世界は恐ろしく広いニャ～って楽しんでます
普通に歩ける・・・
お尻を強打してから約10日
かばいながらも良く動き
塗り薬に飲み薬とできる限りの改善を図り
何よりエミール・クーエの自己暗示法
「日々に、あらゆる面で、私はますます良くなってゆきます」
と信じ、言い聞かせ
今日ほぼ普通の歩行にまで回復しました！！
あー普通って素晴しい
元気な私って最高だにゃー！
案外見る行為って自分のフィルターを通して
見たい点や都合が良い見方しかしていないから
ちょっと視点を変える意味でも
小さなものや、細かい点に興味を持ったり
相手の気持ちになってみたりしいたら
ものすごく新しい見えかたがして面白そうですにゃ
暑さでバテたり調子が上がらない時には
思い切って一旦休憩
休んでもまた再開するなら問題ニャいよね
あんまり自分を追い込んでも長続きできなきゃ意味が無いから
休む時にはゆっくりやすも
暑い日はこまめに水分補給
水以外にも汗と一緒に出て行く塩分もご一緒に
からっからの喉に冷た～い飲み物は最高ですが
体の冷やしすぎはよくないので
冷たいものはほどほどに
何事も足りるを知るのが最良ですにゃ
ちなみにビールはあくまでアルコール
からっからの体にビールだけがぶ飲みして寝ると
本当に必要な水分は不足になって喉が渇いてうなされますね・・・
分かりきったことでも改めて
自分に言い聞かせるとこも大事だニャあ
カッ！と太陽が輝き
セミが力の限り鳴き
猫は涼しい場所にちゃっかり収まる
毎年夏は巡ってくるけど
同じ夏はない
同じ朝もない
同じ自分もいない
毎日新しく燃えて生きたいですニャあ
あつい あつい
おいど・・・関西弁でいうお尻です
しりもちをついて約1週間
打撲は長引くの助言になるほどにゃ。。。と思いつつ
変な姿勢で一日をソローりソローりとすごしております
椅子に長時間座ってられないので
集中力もあったもんじゃニャいと思いつつ
ふとパートナーからおすすめと渡された本
「そうか君はもういないのか」城山三郎（新潮社）に手を出したら
面白くって一気読み・・・（たちながら、動きながら、転がりながらの姿勢で（笑））
読み終わって、あれ！集中力めっちゃあるやん！！と
結果寝てる時と、好きなことをしている時には
痛みも忘れるお気楽な自分に
のんきに感激したしだいです
いや～ 平和 平和
気持ちだけは前進
今日を振り返ったら後退・・・
前進ＶＳ後退いつも思うようには進まない
でも
後退＝前進
無駄なことなんてにゃいにゃい
いろいろ新しい物をみると
見たものからの刺激が
自分の中にあったものと反応して
新たな一歩に変えて行きたくなってワクワクするにゃあ
沖縄から戻ってさあ次の一歩を
どっしり踏み出したいと思いますにゃ
いくら楽しい旅行でも
家に帰れば
やっぱり我が家は良いなあってなるにゃあ
家に帰れば
やっぱり我が家は良いなあってなるにゃあ
