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GoAya
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女性
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1973/01/09
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猫作家・絵本作家

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最近寝る時間が遅めになりがちですが
睡眠サイクルを利用して
きちんと体にあった睡眠時間を確保したら
朝(昼に近いはど・・・)には
チョー☆シャキーンな目覚めで
以前のような昼の睡魔に教われる事が無くなり
効率の良い日々ですにゃ!

平均は皆さん90分サイクルだそうですが
私は80分サイクルのようで
だいたい4〜5サイクル眠ればベストな体調で活動できニャス

お金もかからず効率よい睡眠生活
数日間寝た時間と寝起きの状態を調べればいいので
睡眠サイクルを調べるのお勧めですにゃ
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シャキーンな日々

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